[...] takiego jak Ty. Ty powinieneś ćwiczyć całościowo. Nie niszczyć jednego dnia konkretnej parti, tylko z mniejszą intensywnością ale większą częstotliwością całe ciało. Z czym niby masz problem przy FBW. Nie potrafisz zrobić przysiadu? Zobacz na youtube jak wyglada prawidłowa technika. Nie potrafisz zrobić MC... znowu filmik instruktażowy i [...]
[...] potrafią, czy nie chcą go podjąć. Natomiast służą m.in. temu żeby rozwijać i wykorzystywać swoje atrybuty i umiejętności, niezależnie od wyjściowej bazy i potencjału. Przy czym wysoki poziom jednych atrybutów daje szanse na nadrobienie niedostatków w zakresie innych. Na rezultat starcia wpływ ma cały kompleks atrybutów i umiejętności. Ale to [...]
1. Czym sie rozni bomba atomowa od ruskiej d*****? -wielkoscią grzyba! 2.czym sie rózni balkon od murzyna? -balkon jest w stanie utrzymac całą rodzine 3. jak mówi na siebie ktos kto jest nożem? -ja-nusz 4. róznica między trampoliną a murzynem? -po trampolinie nie mozna skakac w glanach. 5. co robi mała żydówka na kominie? -puszcza sie z wiatrem. [...]
jest tu ktoś kto wie o co w tym wszystkim kaman? to niech mi wyjaśni wszechświat się rozszerza. ale w czym? jeśli "dolecimy" na koniec wszechświata to wylecimy z drugiej strony ze względu na zagiętą czasoprzestrzeń. więc "wylecieć" z wszechświata się nie da? a da się do niego "wlecieć" ? (wlecieć w cudzysłowie jak [...]
[...] 15' rozgrzewka - 3,5km (11') Uwagi: Masarka. Biegałem z kolesiem który ćwiczy 10km w jakiś ~30'. Miałem przebiec połowę tego co on czyli 5km, Tempo na jakieś 3,40/km ( przy czym jak kilometr ostatnio max przebiegłem w 3' ) więc szybko, niestety złapała mnie kolka i na tym się skończyło Wkurzyłem się, cholerka. Koniec opierdzielania się! Biorę [...]
[...] jest ciagnieta jak miotla po podlodze dobre i to ale czas na kolejne atrakcje szpitala w bytomiu rejestracja przebiegla blyskawicznie noge ogladalo 3 specjalistow po czym zostalem przewieziony na badania dooplera itp badania jednak nic nie stwierdzily a lekarze tylko podejzewali co mi moze byc i odsylali mnie od jednego do drugiego [...]
[...] ) w jakim ułożeniu i z jakimi ćwiczeniami to jest do ustalenia , w zależności od tego jakie bedą twoje osiagnięcia w budowaniu siebie będziesz widział co lepiej a co gożej rosnie , nad czym musisz bardzie popracować a nad czym mniej jesli jesteś zainteresowany takim układem który ci podałem to daj znać to rozpisze ci cały trening narqua
[...] Ci sztucznie słodzić tylko stwierdzają fakty. Kropka. Szczerze to myślałam, że chociaż porządnie wzdęta będziesz ale się rozczarowałam :P A i jeszcze Cię pocieszę, że nawet jak będziesz miała swój wymarzony brzuch to nadal będziesz musiała ubierać to w czym dobrze wyglądasz, bo nawet z idealną sylwetką nie wygląda się we wszystkim idealnie :P
Cel: redukcja jak najszybsza <-- najgorsze możliwe podejście. Zbyt szybka utrata wagi = gorsza kompozycja ciała bo możesz tracić masę mięśniową + duże otłuszczenie ciała może wpływać na stan skóry (obwisła itp.) Czym więcej tłuszczu, tym więcej można stracić kg/tydzień ale nie napędzaj się za bardzo. Czasem lepiej jest zrobić redukcję parę tyg. [...]
[...] spokojnie dać radę. Chyba Struve, choć nie jestem przekonany Jednak najważniejsza walka, która z pewnością wiele zmieni to bez wątpienia Neil Magny - Demian Maia Jedyne czym może zagrozić Maia Neilowi to go po prostu poddać. Neil nigdy nie był nokautowany, a jeśli jest zamroczony to w miarę szybko przechodzi do klinczu(patrz ostatnia walka), [...]
[...] z otoczeniem lub indianin przed przybyciem Europejczyków do Ameryki są całkowicie wolni? Uważam że też nie są. Fajnie na to pytanie odpowiada film "skazany na bluesa".Zatem czym jest wolnośc? Ile głow, tyle definicji. Jesteśmy w stanie odpowiedziec tylko czesciowo aby pokrywalo sie to z tezą ogólną. Fundamentalne prawo do swobody działania, bez [...]
nie ale żyje na siłowni więc w czym problem ? %) ps z tym am/pm bym sie nie rozpędzał pierwze 2 tyg stycznia = fitness saygon w pracy 4h week coś działam ;/ spectfikacje napisze pojutrze
[...] co nieco powiedziec o tym panstwie...niestety zycia nie starczy jezeli masz w kazdym kraju mieszkac. W Polsce mieszkalem ponad 20 lat, wiec osmiele sie rzecz ze wiem o czym pisze. To ze grupka ludzi sie bogaci to jak pisalem nie jest wynacznik niczego, popatrz jeszcze raz co sie dzieje w chinach i jak silna klasa srednia sie tam formuje, [...]
[...] tutaj wkleiłem został oparty o trening zaproponowany w poradniku napisanym przez profesjonaliste od lat zajmującego się kulturystyką. Parę ćwiczeń zmieniłem żeby dostosować je do posiadanego sprzętu. Nie wiem czy to dobry trening na początek i przeznaczony dla mnie w chwili obecnej, ale w czym sam plan jest ułomny w przypadku budowania masy?
[...] o tym zabiegu (w czasie, w którym miałem operację nie znaliśmy się jeszcze). Jak ktoś zwraca uwagę na szczegóły, to na pewno to zauważy. 4) Właściwie to nie wiem czym są zrostu. Nie masowałem piersi po zabiegu, nie używałem żadnych żeli. Jak dotykam okolic sutków, to wyczuwam coś w okolicach cięcia. To coś teraz jest mniejsze niż [...]
OK, to jeszcze lepiej z tym twarogiem. Tak. A w ogóle moja mama smaży na oliwie z oliwek, a chyba to niedobrze? Czyli panierka taka niedobra? To czym ją zastąpić (oprócz opcji, żeby piec rybę a nie smażyć?) No dobra, masz rację, spróbowałam sobie teraz 2 zrobić i mi się udało. Przed lustrem, ale i tak co do techniki nie jestem pewna. Zmieniony [...]
Nawet nie mam takiej blokady, jak Xzaar piszesz wiem w czym zawaliłem, pobawiłem się w survival a nie w długodystansowe bieganie. Rozliczę sie z 30 jak kupię bukłak na plecy, chwilę z tym zejdzie, także na spokojnie pojadę wg planu, a jak będę technicznie gotów za dwa, trzy tygodnie zrobię z tym porządek ;-)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] jedynie pod koniec zaczął kropić deszcz. Jazdy było względnie dużo i trochę miałem zmęczone nogi jadąc na trening. A tak to nie wydarzyło się nic niezwykłego, więc nie ma o czym pisać :-D Dół ciała nacisk na nogi A. Przysiad z pauzą 92,5kg x5 95kg x5 x5 x5 x5 B1. Hip thrust 80kg x10 85kgx10 87,5kg x10 x10 B2. Wykroki chodzone(waga obciążenia w 1 [...]
[...] wiele więcej niż 2g/kg czy brakujące kalorie muszę koniecznie dodać do całości, jeżeli tak to z czego najlepiej ? Tak samo chcę zrezygnować z robienia rano A6w dobry pomysł czym to zatąpić czy nie robić nic tylko skupić się na spalaniu fatu ? I osobiście sie przyznam że sma redukcja jeszcze jako tako jest do ogarnięcia ale temat z masą i [...]
Ja bym zostawił lekki minus na początek i tak nie będziesz machał nie wiadomo czym. Nauczysz się techniki, ogarniesz temat i możesz zacząć zwiększać bilans. Spróbuj uciąć ten nabiał na tydzień - dwa do powiedzmy 500g/tydzień, tak żebyś go nie miał w kilku dniach w ogóle. (jaja to nie nabiał) hm, kurczę cięzko będę miał z tym bo strasznie lubię [...]
Redukcja a mięśnie
